25.羽毛球

2012-4-28

1.揮球拍要在最高點擊出

2.膝蓋微蹲

3.平抽球or網前動作無需太大

4.手是控球而腳則是調整位址

5.擊完球後球拍不要放低,高度大約在腰上

2012-5-6

1.接發球膝蓋微彎

2.小球時拍面呈45度角

3.後場接球用腰扭轉借以發力

4.後場殺球完重心向前

2012-5-12

1.接球啓動時左腳蹬一下速度會比較快

2.往前的正手拍腳掌心往外比較不容易受傷

3.增加重量訓練

2012-6-9

1.弓箭步很重要

2.反拍平球動作不要太大,盡量不要拉到後面擊球,直接往前抽出去

2012-7-21

1.平球後往前壓球

2012-8-4

1.殺球後球拍馬上舉起,在繼續攻擊

2.放完小球後退後兩步或三步

3.兩邊跳殺回到中間可用踮步

4.腳的力量要增強

2013-7-17

1.後場長球側身延伸身體再用腰帶動手臂在12點鐘方向擊球同時擊球瞬間手腕發力

2.步法:後場擊球右腳在前踮一下步再跨出左腳和右腳就可到網前