25.羽毛球

2012-4-28 

1.揮球拍要在最高點擊出
2.膝蓋微蹲
3.平抽球or網前動作無需太大
4.手是控球而腳則是調整位址
5.擊完球後球拍不要放低,高度大約在腰上

2012-5-6
1.接發球膝蓋微彎
2.小球時拍面呈45度角
3.後場接球用腰扭轉借以發力 
4.後場殺球完重心向前

2012-5-12
1.接球啓動時左腳蹬一下速度會比較快
2.往前的正手拍腳掌心往外比較不容易受傷
3.增加重量訓練
 

2012-6-9
1.弓箭步很重要
2.反拍平球動作不要太大,盡量不要拉到後面擊球,直接往前抽出去

2012-7-21
1.平球後往前壓球
 

2012-8-4
1.殺球後球拍馬上舉起,在繼續攻擊
2.放完小球後退後兩步或三步
3.兩邊跳殺回到中間可用踮步
4.腳的力量要增強
 
 
2013-7-17
1.後場長球側身延伸身體再用腰帶動手臂在12點鐘方向擊球同時擊球瞬間手腕發力
2.步法:後場擊球右腳在前踮一下步再跨出左腳和右腳就可到網前

 

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